Aus der Holotropen Atemarbeit kommend schätze ich die wertvolle Bedeutung von bewusstem Atmen und dessen heilsame Wirkung. Ich nutze in meiner Praxis eine der Holotropen Atemarbeit ähnlichen Form, die ich Selbstwirksame Atemarbeit nenne. Der Ansatz hier ist ein Zusammenwirken von Atemarbeit und körperorientierter Gestalttherapie und ist sanfter als bei der Holotropen Atemarbeit. Die Selbstwirksame Atemarbeit fördert (entweder im Einzel- oder im Gruppensetting) bei tiefer und langsamer Atmung die Aktivierung der eigenen organismischen Selbstregulierung. Es sind Prozesse möglich, in denen sowohl innere Spannungen und Energieblockaden als auch psychische Konflikte gelöst werden können. Dies kann zu einer verstärkten organismischen Bewusstheit und Selbstwirksamkeit und als Folge zu einem verbesserten Lebensgefühl führen. 

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Die Selbstwirksame Atemarbeit wird weitgehend von KlientIn bestimmt. So kann sich KlientIn ganz nach eigenem Tempo und

Intensitätsgrad einlassen. Meine Aufgabe ist es, den Prozess, so wie er individuell möglich ist, zu unterstützen und den Raum geschützt zu halten.

 

Eine Sitzung dauert ca 2,5 Std., zu der auch die erste Integration gehört, die in gestalttherapeutischer Begleitung stattfindet.

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 Ich habe mit der Selbstwirksamen Atemarbeit bereits gute Erfahrung bei Menschen mit Affektiven Störungen gemacht, die mich für eine Begleittherapie aufgesucht haben. In vielen dieser Fälle hatte die Selbstwirksame Atemarbeit einen spannungslösenden, selbstunterstützenden und resourcenstärkenden Effekt.

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Auch zur Persönlichkeitsentwicklung kann die Selbstwirksame Atemarbeit ein wirksames Mittel sein. Wenn Sie sich dafür interessieren, welche Weisheiten Ihr Körper birgt, können Sie mich gern für eine Einzelstunde kontaktieren. Ich biete gelegentlich die Selbstwirksame Atemarbeit auch in Form eines Wochenend-Workshops für kleine Gruppen an.

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